| 四椒土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 四椒土豆蒸排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于讲话125分钟消耗的热量...108 | |||||
四椒土豆蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精排（适量）、土豆（适量）、小米辣（适量）、野山椒（适量）、剁椒（适量）、二荆条辣椒（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆洗净去皮，切滚刀块铺于碗底，撒上生抽和少许盐
2/4. 排骨洗净，用水泡几分钟泡出血水再洗几遍
3/4. 各种调料切末，油锅中放少许油，油热后加入调料炒香，冷却后与生排骨混合，加盐和生抽搅拌
4/4. 排骨腌制1小时以上，倒在土豆表面，蒸1小时左右熟了即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、养颜等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四椒土豆蒸排骨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克