| 四物养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 288克 | 四物养颜汤热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于玩电脑411分钟消耗的热量...90 | |||||
四物养颜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）、干玫瑰花（1个）
1/4. 银耳洗净掰成小朵，泡发
2/4. 红枣洗净撕开
3/4. 锅里放水，加入红枣、枸杞、莲子、银耳、冰糖煮10分钟左右
4/4. 关火之前取一朵干玫瑰花用手捏碎，把碎末洒在汤里面。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、滋养阴血等功效；可与黄豆、枸杞子、薏仁搭配；与黄瓜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、降血糖等功效；可与羊排、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、滋养补虚、养心安神等功效；可与豆浆、桂圆、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补气、润肺等功效；可与冰糖、梨、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四物养颜汤热量616 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物216.48 克
- 钠341.4 毫克
- 钙204 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾2913 毫克