| 焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 348克 | 焗红薯热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于摇摆舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
焗红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2只）、黄油（适量）、牛奶（少许）、马苏里拉芝士（少许）、杏仁片（少许）
1/7. 红薯洗净切开，放入蒸锅蒸熟
2/7. 蒸熟后取出红薯心放碗中留皮
3/7. 红薯心里放适量黄油搅拌
4/7. 再放少许牛奶拌匀
5/7. 然后再放回皮内放满
6/7. 放入烤盘散上马苏里拉芝士和杏仁片，烤箱180预热5分钟，上下烤15分钟
7/7. 15分钟取出即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与梭子蟹、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗红薯热量559 千卡
- 脂肪49.62 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物46.37 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克