| 儿童咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 455克 | 儿童咖喱饭热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于八段锦102分钟消耗的热量...270 | |||||
儿童咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡罗卜（1小根）、洋葱（1个）、咖喱（好侍）（1块（小盆友吃少放））、肉肠（1根）、水或高汤（适量）
1/1. 主料切丁 2、胡罗卜、土豆用开水焯熟 3、锅里放油，油热入洋葱炒至变色分别加入土豆胡罗卜肉肠丁 4、加入咖喱，高汤或水，炖至汤汁变稠出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、防癌等功效；可与猪肝、羊肉、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 儿童咖喱饭热量460 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物31.44 克
- 钠1019.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾629 毫克