| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 培根金针菇卷热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于举重232分钟消耗的热量...180 | |||||
培根金针菇卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、金针菇（适量）、牙签（适量）、洋葱（适量）
1/1. 培根中间切开，放适量金针菇，卷紧，叉牙签固定；在锅里放油，油热后小火煎炸，培根变色或金针菇微焦即可出锅。剩下的油可以炸点洋葱提味~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、杀菌等功效；可与火腿、猪肝、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量697 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物16.39 克
- 钠2081.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾839 毫克