| 枸杞银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 51克 | 枸杞银耳红枣汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于割稻40分钟消耗的热量...198 | |||||
枸杞银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干银耳（20左右克）、红颜（15颗）、枸杞（1把）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡发，剪去蒂，撕成一小朵一小朵，红枣放水中也泡开，然后一起放入电炖锅，倒入适量水，开电源。睡前开始煮，第二天起床后加入枸杞和冰糖，过二十分钟就可以吃了！
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、明目、润肺等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞银耳红枣汤热量133 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠334.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾2022 毫克