| 布郎尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 巧克力酱 | 克 | 395千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 481克 | 布郎尼热量/卡路里2526千卡 | |||
 热量2526千卡，相当于拳击210分钟消耗的热量...720 | |||||
布郎尼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（80克）、核桃（80）、白糖（65）、巧克力酱（75克）、蛋（两个）、低粉（70）
1/6. 黄油加糖打发
2/6. 核桃切碎
3/6. 加入巧克力酱。应该是把黑巧融化，我懒了下直接用酱了。
4/6. 加入打散蛋液搅拌均匀，再加入低粉搅拌，炒菜法搅拌。入布朗尼盒
5/6. 入烤箱，上下火，200度，30分钟
6/6. 凉凉切片。热的也可以吃，口感不同，但一样好吃
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、缓解疲劳、补脑等功效；可与阿胶、水芹菜、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、预防心血管疾病等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 布郎尼热量2526 千卡
- 脂肪210.819999 克
- 蛋白质42.72 克
- 碳水化合物248.31 克
- 钠323.7 毫克
- 钙210 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾749 毫克