| 黄瓜小花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜小花热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑独轮车6分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜小花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）
1/5. 首先取一根黄瓜，切掉旁边细的部分，取粗细均匀的一段。从中间破开，分成两份.将其中一份黄瓜肉那边放下面。。取水果刀切片，不要切断了，
2/5. 切5刀，前四大刀不要切断了留一点点，最后一到切段了。。。
3/5. 第二片和第四片往中间第三片的地方折进去
4/5. 这个是2个“三片式”拼在一起有木有像蝴蝶！， 三片式就是切三刀，有2刀不要切断
5/5. 大家一起试试看
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、解毒消肿等功效；可与土豆、虾米、苹果搭配；与枇杷、彩椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜小花热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克