| 火腿牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 435克 | 火腿牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于单板滑雪99分钟消耗的热量...378 | |||||
火腿牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、牛肉（适量）、香菜（适量）、小米辣（适量）、花椒油（少许）、香油（适量）、花椒粉（适量）、味精，鸡精（适量）、盐（适量）
1/1. 拌下就可以了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补中益气、化痰息风等功效；可与甘蔗、姜、茄子搭配；与鲶鱼、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿牛肉热量625 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠819.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾539 毫克