| 蒜苔腊味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 蒜苔腊味热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于体能训练174分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜苔腊味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、蒜苔（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 腊肠切簿片，蒜苔洗净切段，蒜切片
2/6. 热锅，中小火就可以了，不用放油，直接放入腊肠炒透
3/6. 把腊肠拨到一边，加少许油，放入蒜片爆香。
4/6. 再加入蒜苔炒至八成熟。
5/6. 再一起炒匀后，加适量盐，因为腊肠本来就有味道，要注意哦。
6/6. 蒜苔好嫩，好香啊，腊肠的味道也很好。哈哈
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、治便秘、防癌等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔腊味热量868 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠1423.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾261 毫克