| 麻辣小面加煎蛋 夜宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水面 | 克 | 4973千卡 | 2125千卡 | 48克 | 17克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 676克 | 麻辣小面加煎蛋 夜宵热量/卡路里5701千卡 | |||
 热量5701千卡，相当于柔道570分钟消耗的热量...600 | |||||
麻辣小面加煎蛋 夜宵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水面（2两）、煎蛋（1个）、小白菜（几片）、海椒油（少许）、花椒（少许）、酱油（少许）、猪油（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、葱花（少许）
1/6. 烧水 水开下面
2/6. 第一次水开后 再放青菜进去
3/6. 这个时候打佐料 酱油 猪油 鸡精 海椒油 花椒 再洒上葱花 水开时先参点水在碗里 把猪油花掉
4/6. 再开一次 可以把面和青菜夹起来了 根据自己口味 软硬自己掌握
5/6. 最后煎个蛋 本人煎蛋水平低下啊
6/6. 开整！
食材功效信息
水面的热量2125千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、防癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进唾液分泌、止痒解腥等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 麻辣小面加煎蛋 夜宵热量5701 千卡
- 脂肪129 克
- 蛋白质77.3 克
- 碳水化合物595.47 克
- 钠11869.5 毫克
- 钙841 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾1157 毫克