| 超简单 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 354克 | 超简单 小葱拌豆腐热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于小提琴102分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单 小葱拌豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、小葱（两根）、香油（十滴左右）、橄榄油（少量）、盐（适量）
1/2. 把豆腐用热水多泡一会儿，把小葱切成葱花！
2/2. 把豆腐和葱花放在一个碗里，放入香油、橄榄油、盐，然后用筷子把豆腐压成碎末，这样比较入味！然后搅拌均匀就可以吃了！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、清热润燥等功效；可与带鱼、油麦菜、虾皮搭配；与木耳菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单 小葱拌豆腐热量256 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠17.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾268 毫克