| 蒸白菜素馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1116克 | 蒸白菜素馄饨热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡，相当于开货车254分钟消耗的热量...390 | |||||
蒸白菜素馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（2大片）、香菇（4朵）、豆干（3块）、饺子皮（半斤）、大蒜，葱姜（适量）
1/4. 白菜剁碎，香菇剁碎，豆干剁碎，葱蒜姜全部剁碎，加油盐，各种你喜欢的调料拌匀。
2/4. 因为包菜没挤水，为了保留更多的营养哈！所以得赶紧包。我包的超多的，面皮很给力！
3/4. 包的时候水就烧上，包好刚好就下锅啦！水里面放点盐，这样不容易煮破。
4/4. 煮了一锅没煮完，剩下的蒸了。配番茄酱超好吃。蔬菜容易熟，从准备到做完半小时就搞定！我更喜欢煮的，热乎乎，水分多多更好吃哦～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、促消化等功效；可与鳜鱼、红枣、栗子搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与毛豆、花菜、茡荠搭配；与野鸡、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、解热毒、清热解毒等功效；可与黄瓜、蘑菇、羊骨搭配；与小葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸白菜素馄饨热量1651 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质29.18 克
- 碳水化合物74.58 克
- 钠767.9 毫克
- 钙350 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾453 毫克