| 麦冬灯芯草炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 麦冬灯芯草炖瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于拉伸运动108分钟消耗的热量...150 | |||||
麦冬灯芯草炖瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、麦冬，灯芯草，枸杞子（适量）
1/3. 麦冬，灯芯草，枸杞子洗干净，瘦肉切好
2/3. 加适量的水，放蒸锅隔水炖1个钟
3/3. 一个钟后，炖好啦，汤很清很甜
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、洋葱、紫菜搭配；与梨、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦冬灯芯草炖瘦肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克