| 熟梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 熟梨膏热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于仰泳243分钟消耗的热量...420 | |||||
熟梨膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（随意）、糯米粉（少量）、果酱（随意）、白糖（适量）
1/3. 大米洗净打成粉 我用的是魔力棒打的 碎冰机的那种就可以
2/3. 将糯米粉加入米粉 加入一些白糖
3/3. 放入小器皿中 上锅蒸 蒸20分钟 加入果酱
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、除烦渴等功效；可与黑豆、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、补血等功效；可与红豆、百合、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强食欲、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熟梨膏热量1704 千卡
- 脂肪5.97 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物326.46 克
- 钠39.4 毫克
- 钙876 毫克
- 铁48.19 毫克
- 钾593 毫克