| 红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 544克 | 红衫鱼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于雪鞋行走138分钟消耗的热量...480 | |||||
红衫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（三条）、食用油（少许）
1/1. 鱼来回来洗净，放盐腌着，平底锅加油少许中小火，三分钟左右就可以翻边了，煎的时候可以用锅盖盖着这样不会让油溅到身上
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有气血双补、益气和中等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 红衫鱼热量1100 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克