| 小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 小零食热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量...240 | |||||
小零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐、五香粉、黑芝麻、植物油（少许）
1/5. 土豆切片用厨房纸（家里厨房纸用完了所以用抹布代替）吸干水分
2/5. 水分吸干之后用盐和五香粉腌制一会儿
3/5. 平底锅放少许油依次放入土豆片
4/5. 在土豆片上均匀的抹上黑芝麻～
5/5. 煎至两面金黄～装盘即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、减肥等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小零食热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克