| 三文鱼鸡肉自制粮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 1064千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1209克 | 三文鱼鸡肉自制粮热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于郑多燕减肥操322分钟消耗的热量...360 | |||||
三文鱼鸡肉自制粮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（800克）、鸡胸肉（一大块）、玉米面（3碗）、盐（一点点）、鸡蛋清（一大勺）
1/8. 准备好食材，两三文鱼去骨去刺
2/8. 鸡胸肉切片
3/8. 用料理机将鸡胸肉和三文鱼肉打成肉泥
4/8. 两种肉混合在一起搅拌均匀
5/8. 加入一点点的盐，捏一点点就好！
6/8. 将玉米面筛入肉泥中搅拌均匀
7/8. 捏成大丸子！
8/8. 在每个丸子上面刷一层鸡蛋液
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、防视力减退等功效；可与蘑菇酱、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、补虚健胃等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与菊花、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血脂、降血压等功效；可与白花椰菜、青木瓜、白玉苦瓜搭配；与蚝干、香海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼鸡肉自制粮热量1935 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质49.7 克
- 碳水化合物75.61 克
- 钠87.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1004 毫克