| 玉米炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 987克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于回力球138分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）、玉米（两个）、青萝卜（两个）
1/1. 排骨洗净，出水，放入锅中炖，加入生姜，花椒，加入玉米，快起锅时加入青萝卜
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、生津液等功效；可与红薯、白菜、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、利水通淋等功效；可与橙子、山药、草莓搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨热量1656 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠115.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾744 毫克