| 美味肉碎拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 576克 | 美味肉碎拌面热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于挖煤206分钟消耗的热量...360 | |||||
美味肉碎拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、胡萝卜（适量）、蒜头（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、鱼露（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 香菇、胡萝卜、蒜头切碎，肉剁碎
2/3. 蒜头下油爆至金黄色，下胡萝卜和香菇丁炒香后加鱼露，然后把肉碎放下去打散，颜色变白后再加酱油、糖和胡椒粉，肉碎就做好啦
3/3. 然后烧一锅水烫面条和自己喜欢的青菜，把肉碎淋上面就可以开动啦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、抗癌等功效；可与莴笋、仔鸡、牛肉搭配；与海虾、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与比目鱼、西兰花、大米搭配；与白萝卜、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、温中健胃、杀菌等功效；可与马齿苋、五花肉、武昌鱼搭配；与大葱、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味肉碎拌面热量1239 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物48.16 克
- 钠75.9 毫克
- 钙194 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾583 毫克