| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25个）、猪肉陷（3斤）、小葱（适量）、生姜（适量）、调味盐（2汤勺）、胡椒粉（适量）、食用油（2汤勺）
1/5. 鸡蛋里加点盐
2/5. 打到这样的状态，提起打蛋器不会粘
3/5. 肉馅放小葱，生姜，盐，胡椒粉，油抓匀！
4/5. 锅放一点油，舀一勺蛋液摊匀 ，在中间放上肉馅，之后对折。
5/5. 做好后就是这样！但这时的蛋饺不能吃，肉馅没熟！多做一些备着以后煮汤的时候放几个煮熟了再吃就行了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、牡蛎 、紫菜搭配；与豆浆、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克