| 韭菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 576克 | 韭菜炒肉热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于八段锦272分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（半斤）、猪肉（适量）、蒜头（两个）
1/1. 韭菜切条，猪肉切片，蒜头切片，放油炒猪肉，再放蒜头，最后放韭菜，爆炒，放盐，好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、解毒等功效；可与鸡蛋、海虾、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与芸豆、白菜、莲藕搭配；与百合、甲鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、护肝、排毒清肠等功效；可与排骨、马齿苋、猪肉搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒肉热量1225 千卡
- 脂肪32.11 克
- 蛋白质23.049999 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠398.5 毫克
- 钙294 毫克
- 铁7.74 毫克
- 钾1054 毫克