| 意式通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 165克 | 意式通心粉热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于瘦身操47分钟消耗的热量...354 | |||||
意式通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉200g（洋葱3个）、火腿肠（鲜笋丝）、番茄酱（辣酱油）、胡椒粉（黄油）
1/4. 第一步骤:将通心粉煮熟(通心粉膨胀起来即可)，然后用凉水过一下
2/4. 第二步骤:将洋葱煸炒，火腿肠切丝
3/4. 第三步骤:先用油煸番茄酱，然后将鲜笋丝，火腿肠，洋葱，通心粉一起放入锅中翻炒，然后加入少许的糖，盐，鸡精
4/4. 第四步骤：然后加入适量的辣酱油和一小块黄油，在继续翻炒一两分钟，然后出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润肠胃、补钙等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、护肤、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健胃、促消化等功效；
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营养信息
- 意式通心粉热量277 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质22.44 克
- 碳水化合物107.25 克
- 钠39818.6 毫克
- 钙697 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾451 毫克
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