| 黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于吹长号19分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/3. 杏鲍菇冲洗干净后用厨房纸擦干水分，切片
2/3. 平底锅放入小块黄油融化（用黄油更香），把杏鲍菇排进平底锅中，中小火煎，两面煎至边缘微黄
3/3. 现磨少许黑胡椒碎，用少许海苔装饰即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
