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巫婆瘦身汤

巫婆瘦身汤的热量和减肥功效

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巫婆瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量664巫婆瘦身汤热量/卡路里142千卡
滑旱冰 热量142千卡,相当于滑旱冰20分钟消耗的热量...420

巫婆瘦身汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

洋葱(适量)、青椒(适量)、芹菜(适量)、西红柿(适量)、高丽菜(适量)、食盐(少许)

1/5. 洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形

2/5. 青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(辣茎不去)

3/5. 芹菜洗净,切成斜段

4/5. 番茄洗净,切成小块

5/5. 卷心菜洗净,切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、提神、帮助消化等功效;可与小米、苹果、猪肝搭配;与小龙虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、健胃、防感冒等功效;可与包菜、紫甘蓝、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、养血补虚、平肝降压等功效;可与北极虾 、菜花、花生搭配;与毛蛤蜊、螃蟹、虾相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肠通便、促消化、增强免疫力等功效;可与西兰花、三文鱼、芹菜搭配;与鳙鱼、青鱼、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巫婆瘦身汤热量142 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.6 克
  • 碳水化合物21.24 克
  • 115.8 毫克
  • 94.7 毫克
  • 2.21 毫克
  • 642 毫克

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