| 土豆番茄酱会瞎搞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆番茄酱会瞎搞热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于背部训练64分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆番茄酱会瞎搞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4小）、番茄酱（适量）、黑椒粉（适量）
1/4. 削皮，切适当大小，放在电锅里蒸，准备做土豆泥
2/4. 土豆泥里面放点盐和黑椒粉，添点味。
3/4. 捏成心形，圆形的，放在油锅里慢慢炸，别糊底。
4/4. 拼个盘，蘸着番茄酱。。四个球，就撑了。。其实，口味一般啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆番茄酱会瞎搞热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克