| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于抄写108分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（半斤）、咖喱（进口的咖喱好点）（适量）、葱短、蒜瓣（按自己喜欢的份量）、盐、糖、鸡精、油（份量自己调）
1/4. 鱼蛋一般是冷存的，所以买回来洗干净后浸泡下水，解冻！
2/4. 在浸泡的过程可以切点葱短，待用。
3/4. 下少许油爆香蒜瓣、葱条，炒两下接着下鸡蛋，记得沥干水才下喔！，一起翻滚很快就闻到香味，快手调点盐少许、爱吃鸡精调味的就下点，记得重点也一起下咖喱喔，别忘了，下了咖喱在锅搅拌几下，感觉均匀就盖盖子！文火十分钟左右就可以盛起了 。鱼蛋熟透时比原先大的。
4/4. 香喷喷的咖喱鱼蛋熟透了，在盛起时下点葱短！
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克