| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 673克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于壁排球63分钟消耗的热量...420 | |||||
上汤娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1）、虾（1）、火腿（1）
1/1. 油锅翻炒姜，虾，火腿。加入清水，烧开放入娃娃菜，加盐，鸡精。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、催乳、帮助消化等功效；可与西兰花、辣椒、丝瓜搭配；与橙子、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、大蒜搭配；与甘草、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量439 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1355.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾1050 毫克