| 川贝雪梨冰糖银耳水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 川贝雪梨冰糖银耳水热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于做头发363分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝雪梨冰糖银耳水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（2克）、银耳（1朵）、冰糖（适量）
1/2. 1：银耳一朵，提前一个晚上泡发，去掉黄色的蒂，然后把银耳切碎一点，川贝2克，雪梨一个，冰糖少许。
2：川贝用磨粉机磨成粉，这样效果更好，如果没有磨粉机，可以用刀子压碎
3：雪梨洗净后切片
4：加入冷水后，用插电的汤锅更方便，煲上5个小时后食用
2/2. 好喝
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、预防高血压、养血生肌等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与鹅肉、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、美容、润肠等功效；可与百合、枇杷、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、生津止渴等功效；可与香蕉、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 川贝雪梨冰糖银耳水热量908 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物256.6 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克