| 黑芝麻枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 302克 | 黑芝麻枸杞粥热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于吃东西634分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻枸杞粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、枸杞（适量）、黑芝麻（适量）、冰糖（适量）
1/1. 1把大米泡8分钟.枸杞泡软，水开了先把大米和芝麻放进去，等到大米煮粘稠，就放入枸杞和冰糖。小火慢慢熬20分钟就差不多可以了，
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、和胃等功效；可与红薯、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、预防高血压等功效；可与核桃、冰糖、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻枸杞粥热量1269 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠266.4 毫克
- 钙1690 毫克
- 铁75.6 毫克
- 钾1177 毫克