| 枸杞米酒滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 枸杞米酒滋补汤热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于冲浪222分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞米酒滋补汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白糯米酒（200毫升）、纯麻油（30毫升）、甜酒酿（2勺）、鸡蛋（1个）、枸杞（10克）、姜（6片）、橄榄油（10毫升）、纯净水（100毫升）
1/10. 食材大合照。
2/10. 枸杞洗净，用温水泡软。
3/10. 姜去皮切片。
4/10. 热锅，放入橄榄油和姜片，煎至金黄。
5/10. 倒入米酒和纯净水。
6/10. 放入泡软的枸杞子。
7/10. 放入两大勺甜酒酿。
8/10. 倒入麻油，开小火，煮沸，盛起。
9/10. 另起油锅，煎荷包蛋一个。
10/10. 将荷包蛋放入煮好的枸杞米酒汤中，一碗简单却滋补的冬季暖身汤就成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干贝、明虾、韭菜搭配；与红薯、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 枸杞米酒滋补汤热量399 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物75.12 克
- 钠409 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾867 毫克