| 简易生菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 229克 | 简易生菜炒饭热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于打拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
简易生菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（几片）、剩饭（小碗）、辣椒酱（适量）
1/3. 生菜洗净，切碎。
2/3. 锅烧热，放油。辣椒酱炒热，加入生菜和米饭。
3/3. 放少许生抽和盐。关火吃饭。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、降低胆固醇、促消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促进消化、健胃消食等功效；可与基围虾、北极虾、卷心菜搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易生菜炒饭热量113 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠1337 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾985 毫克