| 酥皮苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 酥皮苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
酥皮苹果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、印度飞饼（2个）、白糖（3勺）、盐（少许）、黄油（20克）、肉桂粉（少许）、枫糖或蜂蜜（适量）、核桃仁（两块）、淀粉（2勺）
1/5. 苹果去皮去核 半只切丁 半只切薄片
2/5. 切成丁的苹果在锅里和水 糖 肉桂粉 黄油 一起煮软收汁 加入淀粉煮成黏稠的苹果糊
3/5. 飞饼放到室温软了以后折叠四边 形成容器状 放入苹果糊 铺上苹果片
4/5. 烤箱220度 烤到酥皮鼓起 边缘变黄 大约是30分钟
5/5. 核桃仁烤熟 切碎撒在派上 淋枫糖或蜂蜜 撒肉桂粉
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、黄鱼、青鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
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营养信息
- 酥皮苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克