| 咸肉炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 370克 | 咸肉炒韭菜热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于水中柔软体操142分钟消耗的热量...240 | |||||
咸肉炒韭菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸肉（一小块）、韭菜（一把）、生姜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/10. 咸肉切小片
2/10. 韭菜洗净后沥干水分切断
3/10. 油锅里加入姜片和辣椒翻炒至香味为为至
4/10. 把咸肉片下锅翻炒后加入少许水
5/10. 将咸肉烧干为
6/10. 将韭菜下锅
7/10. 加入盐，翻炒即可
8/10. 成品
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与枇杷、圆白菜、紫菜搭配；与鸭梨、牛排、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、行气理血等功效；可与鲫鱼、豆芽、猪肉搭配；与牛肉、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉炒韭菜热量567 千卡
- 脂肪36.81 克
- 蛋白质18.589999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠519.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾878 毫克