| 蒜苗拌虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 204克 | 蒜苗拌虾皮热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于刮掉油漆44分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗拌虾皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（两根）、虾皮（一把）、酱油（适量）、香油（适量）
1/2. 蒜苗切碎
2/2. 加入配料。完成。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防癌症、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与豇豆、紫菜、豆腐搭配；与橄榄、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗拌虾皮热量133 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠5062.8 毫克
- 钙1020 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾843 毫克