| 手打香甜糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 手打香甜糯米糍粑热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于登山机104分钟消耗的热量...402 | |||||
手打香甜糯米糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、花生仁（适量）、黑芝麻（适量）、幼白砂糖（适量）
1/5. 糯米粉加温水揉成面团备用。
取个锅子放满一半的水，水烧开后，每次取手掌大小的面团，像做汤圆似的搓成圆球，然后压扁，中间挖个洞像甜甜圈那样，放进沸水中煮；剩下的面团按同样步骤放入沸水中煮
2/5. 面团入沸水中煮大约10-15分钟就会浮起，稍煮一会便可捞起放入一个深盆中；
取木棍趁热把煮好面团捣成粘性十足无颗粒的团子（到这步实实在在的是个体力活，不过贵在坚持，手工打出来的团子口感更好）
3/5. 炒熟的花生仁和黑芝麻用木棍捣成粉状，装蘸料的盘子先装适量幼白砂糖，根据自个爱好加入适量花生碎和芝麻碎搅拌均匀
4/5. 拿筷子夹起适量团子，筷子对着蘸料盘子上下筷子划动，让团子落入蘸料中，均匀铺满蘸料即可食用
5/5. 糍粑要趁热等白糖未融化前吃最美味，那个芝麻香，那个花生香味，欲罢不能 丫，哈哈
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、壮气提神等功效；可与兔肉、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手打香甜糯米糍粑热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克