| 芝士焗奶香红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 491克 | 芝士焗奶香红薯热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于华尔兹舞246分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗奶香红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、牛奶（50毫升）、糖粉（适量）、黄油（20克）、芝士条（适量）
1/5. 将红薯用厨房纸巾包上，用水打湿放入微波炉烤10分钟左右，直达外皮变软就熟了
2/5. 将熟了的红薯从中间切开，将果肉用勺子掏出放入盆中，将黄油，糖粉，牛奶趁热拌入。
3/5. 将搅拌好的红薯泥放回红薯皮中。用锡纸包好红薯的底部，铺上芝士进烤箱烤8分钟
4/5. 从烤箱中取出，装盘，完工了！
5/5. 很香哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、益气力等功效；可与米面、糙米、排骨搭配；与柴鸡、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与橙、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗奶香红薯热量739 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物127.87 克
- 钠79.5 毫克
- 钙297 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾150 毫克