| 腊肉蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 576克 | 腊肉蒜苗热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于吉特巴舞456分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肉蒜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（300克）、蒜苗（五根）、青辣椒（两个）、老干妈（一勺）
1/6. 腊肉切小片
2/6. 青椒
3/6. 蒜苗切段
4/6. 放油先炒腊肉片待腊肉有点卷起时再放蒜苗炒、加一勺老干妈
5/6. 待蒜苗有点软放入青椒翻炒
6/6. 出锅前放生抽香醋加少许盐
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防伤口感染、防止血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、开胃消食等功效；可与苦瓜、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉蒜苗热量2191 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠9.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3 毫克
- 钾506 毫克