| 清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 891克 | 清炖羊肉热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于雪鞋行走123分钟消耗的热量...480 | |||||
清炖羊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、白萝卜（适量）、姜片（适量）、红枣（适量）、桂皮（适量）、枸杞（适量）、老酒（适量）
1/1. 羊肉洗干净切好，汤锅放清水和羊肉，大火烧开，把浮沫撇干净，加适量料酒。把汤锅里的羊肉和汤水都倒高压锅，放白萝卜和其他的辅料，白萝卜切大块一点才不会煮烂掉，大火煮开后中小火十五分钟即可～冬天吃羊肉，妈妈再也不用担心我怕冷啦～哈哈！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、生肌健力、温中暖下等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与何首乌、栗子、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、利尿等功效；可与香干、豆腐干、豆腐搭配；与银耳、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖羊肉热量981 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物2.83 克
- 钠85.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾683 毫克