| 虾仁蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 虾仁蛋羹热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于飙车67分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、鸡蛋（2个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋加水打蛋液比例1：2上过蒸
2/4. 拨虾仁切段用盐和酱油腌一会
3/4. 鸡蛋蒸10分钟后，把虾仁放在凝固的蛋羹上，继续加热5分钟后出锅
4/4. 我只负责好吃
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、帮助消化等功效；可与燕麦片、燕麦、韭菜花搭配；与芹菜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、辣椒、茼蒿搭配；与牛奶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋羹热量401 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质38.76 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠16096.2 毫克
- 钙243 毫克
- 铁14.35 毫克
- 钾700 毫克