| 超级懒人版柠香可乐鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1180克 | 超级懒人版柠香可乐鸡翅热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于循环训练152分钟消耗的热量...480 | |||||
超级懒人版柠香可乐鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、柠檬（半个）、可乐（一厅）、生抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）、红葡萄酒（适量）
1/6. 准备可乐鸡翅需要用的食材
2/6. 柠檬切块挤出柠檬汁，姜切片，葱切段，蒜切片，加生抽，少许红酒调个腌鸡翅的汁
3/6. 把鸡翅洗干净，在鸡翅两面都划上口子，放进步骤2里调好的汁里腌一下，封上保鲜膜腌制一个半小时或者更长时间，这样鸡翅会很入味，腌制的时间大家可以做自己的事情
4/6. 锅烧热，下鸡翅单面烤出些油来然后下腌制鸡用的佐料稍微的炒一下
5/6. 加入可乐，我用的百事可乐，个人觉得百事可乐会甜一点，接下来放少量的酱油和少量葡萄酒.就像平时煮可乐一样，大火煮开转小火煮
6/6. 等到拿筷子戳开一点看到肉变白色，没有血水了，然后大火收汁，捞出鸡翅装盘
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、止咳等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、缓解疲劳、治感冒等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级懒人版柠香可乐鸡翅热量1212 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物21.38 克
- 钠55.9 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾417 毫克