| 家炖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 家炖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于空中蹬腿运动174分钟消耗的热量...180 | |||||
家炖黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、葱姜蒜 大料（适量）、醋 料酒 酱油 糖盐（适量）
1/2. 黄花鱼去掉鳞 腮和内脏 在背上划几刀 洗好备用
2/2. 油热后 把黄花鱼两面煎一下 在放入葱姜蒜 大料 料酒醋 酱油 糖 盐 少量的水 炖一会 熟了放一点味精 就可以装盘了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、和胃止血、健脾益气等功效；可与西葫芦、鲫鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家炖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克