| 橙子果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 橙子果酱热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于跨栏95分钟消耗的热量...600 | |||||
橙子果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脐橙（5个）、橙皮（少许）、白砂糖（200克）、柠檬片（3片）
1/5. 脐橙先用手挤出橙汁，当然有榨汁机的更方便 反正我是用手挤出来的。。。
2/5. 柠檬切片，橙皮去掉白色的部分后切丝 只要少量就行哦~
3/5. 锅中放入橙汁 柠檬片 橙皮 砂糖一起熬煮 煮到很多很大的泡泡冒出来就差不多 大约20分钟
4/5. 晾凉一下
5/5. 倒入罐子中 密封上放入冰箱保存
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰降逆、解酲、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
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营养信息
- 橙子果酱热量947 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物137.04 克
- 钠2.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾171 毫克