| 西红柿鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 西红柿鸡蛋炒饭热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于缝衣服97分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、剩饭（一碗）、盐（少许）
1/2. 油烧热，先把鸡蛋炒熟，加入西红柿丁。
2/2. 把西红柿汁炒出来后放入剩饭，炒均匀，加入少许盐和鸡精。可以加点水焖一下哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、健胃消食等功效；可与鲫鱼、芥蓝、山楂搭配；与鲇鱼、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、海虾、干贝搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、止血等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒饭热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克