| 干煸蘑菇北极虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 461克 | 干煸蘑菇北极虾热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于柔软体操65分钟消耗的热量...280 | |||||
干煸蘑菇北极虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
北极虾（适量）、蘑菇（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备好北极虾和蘑菇。
2/10. 北极虾提前从冰箱中拿出解冻。
3/10. 蘑菇洗净切成块。
4/10. 锅中注入油，下入蘑菇，煸炒至蘑菇微黄捞出。
5/10. 再下入北极虾小火煸炒至表皮略干后盛出。
6/10. 另起锅，注入油，下入蒜片炒香。
7/10. 加入蚝油。
8/10. 倒入一点水，烧开后加入蘑菇。
9/10. 再加入北极虾。
10/10. 翻炒均匀，炒干汤汁即可。
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与辣椒、韭菜、豆腐搭配；与香菇、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、降血压、通便排毒等功效；可与火腿、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸蘑菇北极虾热量302 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质24.44 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克