| 青椒黑鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 青椒黑鱼片热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于林业工作3分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒黑鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑鱼片（300克）、青椒（100克）、葱白（少许）、姜片（5片）、大蒜（3瓣）、淀粉（5克）
1/5. 淀粉加少许水，放入鱼片抓匀待用
2/5. 起油锅，放入姜片、葱白、蒜头爆炒到香
3/5. 加入青椒翻炒一下
4/5. 倒入鱼片，加盐、料酒、生抽翻炒3分钟左右
5/5. 加少许鸡精、白胡椒粉，翻匀即可起锅
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、解毒去热、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒黑鱼片热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克