| 栗子鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 838克 | 栗子鸡翅热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于打磨地板376分钟消耗的热量...270 | |||||
栗子鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、板栗（适量）、葱段 姜片 花椒（适量）、蜂蜜 生抽 白糖 盐 料酒（适量）
1/6. 把翅中洗干净掳水备用
2/6. 用开水把鸡翅焯水捞出
3/6. 准备好需要的食材
4/6. 将葱段和姜片切好备用
5/6. 炒锅放少许油加一勺白糖 待油热用铲子将汤搅至金黄色沫状（切记不可过火 成焦的）然后将鸡翅入锅翻炒上色，加入少许盐 生抽 料酒 花椒 一勺蜂蜜翻炒，加入板栗，加热水没过鸡翅，用中小火炖约15分钟，至汁子裹着鸡翅 出锅装盘
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、治疗便秘、益气健脾等功效；可与薏米、仔鸡、鸡胸肉搭配；与牛腩、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡翅热量1690 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3 毫克
- 钾647 毫克