| 肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 肉酱热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于循环训练247分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、姜（适量）、甜面酱（适量）、辣豆瓣酱（适量）、八角（适量）、冰糖（适量）、葱（适量）、西红柿（适量）
1/4. 第一步：把猪肉切成丁，要有耐心，还有小心手指
2/4. 2个西红柿切块，配一大勺甜面酱，和一点豆瓣酱，比例见图，亲们随意
3/4. 准备好配料
4/4. 然后把切好的肉热油下锅，变色后把配料倒进去，加点水。中火15分钟左右，收汁，出锅，撒葱花
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；可与银耳、莴笋、莲藕搭配；与杏、海螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱热量1975 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克