| 腊肉青椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 569克 | 腊肉青椒炒土豆丝热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于水球136分钟消耗的热量...600 | |||||
腊肉青椒炒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、青椒（半个）、腊肉（一小段）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、料酒（三勺）
1/6. 1
2/6. 腊肉切片青椒切丁
3/6. 土豆刨丝放水里泡半小时
4/6. 放入腊肉青椒妙出香味
5/6. 放入土豆丝，加入盐、鸡精、料酒、炒一会放少量的水！
6/6. 出锅完成:-D
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、降血糖、促进消化等功效；可与糙米、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉青椒炒土豆丝热量1357 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克