| 肉片时蔬炒高粱面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粱面 | 克 | 497千卡 | 303千卡 | 7克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 肉片时蔬炒高粱面条热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于踢踏舞104分钟消耗的热量...288 | |||||
肉片时蔬炒高粱面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粱面（适量）、猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、油菜（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、辣椒酱（适量）
1/4. 将高粱面条放在85度的水里泡，备用。
2/4. 将油菜洗净，掰成一片一片。胡萝卜洗净切丝备用，葱切丝。猪肉洗净切成条，备用。
3/4. 热油锅将葱爆香，放入备好的猪肉和胡萝卜翻炒至肉熟透，再加入鸡蛋，炒至鸡蛋成型，加入泡好的高粱面条和油菜。加 50ml 左右热水，翻炒1-2分钟即可。
4/4. 将炒好的高粱面条，装盘配上辣椒酱。
食材功效信息
高粱面的热量303千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、补气等功效；可与甘蔗搭配；
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营养信息
- 肉片时蔬炒高粱面条热量497 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克